BAŞLANGIÇ MODÜLÜ
Sinir Sistemini Anlamak
Beş haftalık programa hazırlık: 5 Kapı yolculuğuna başlamadan önce sinir sisteminin temel çalışma biçimini tanırsınız.
BDDS 5 Haftalık Eğitim Programı
Sinir sisteminizi anlamanız, 5 Kapı yaklaşımını öğrenmeniz ve kendi regülasyon araçlarınızı oluşturmanız için hazırlanmış yapılandırılmış bir eğitim.
PROGRAM TANITIMI
Eğitimi tanıyın
Beş hafta boyunca adım adım ilerleyen bir program: her hafta bir Kapı’ya odaklanır, sinir sisteminizi anlamanızı ve kendi regülasyon araçlarınızı oluşturmanızı destekler.
BDDS 5 Haftalık Eğitim – 5 Kapı
Her hafta BDDS sisteminin bir kapısını keşfederek nefes, beden, duygu, zihin ve bağlantı üzerinden kendi denge becerilerini adım adım geliştireceksin.
Nefes • Beden • Duygu • Zihin • Bağlantı
011. Hafta
Nefes
Nefesi, sinir sistemi regülasyonunu destekleyen uygulanabilir bir araç olarak kullanmak.
022. Hafta
Beden
Bedensel duyumları fark etmek ve sinir sisteminin verdiği sinyalleri tanımak.
033. Hafta
Duygu
Duyguları bastırmadan fark etmek ve bedendeki karşılığını gözlemlemek.
044. Hafta
Zihin
Düşünce kalıplarını fark etmek ve daha esnek bir zihinsel alan oluşturmak.
055. Hafta
Bağlantı
Kendimizle, çevremizle ve diğer insanlarla güvenli bağlantı kurmayı desteklemak.
Beş haftalık yol haritası
Nefes
Beden
Duygu
Zihin
Bağlantı ve Kişisel Denge Sistemi
Kayıtlı eğitimPratik uygulamalarÇalışma dokümanlarıCanlı bileşenlerPakete göre soru-cevap
PAKETLER • 5 HAFTALIK PROGRAM
BDDS 5 Haftalık Eğitim Programı
BDDS Eğitimi; sinir sistemi regülasyonunu anlamak, BDDS’nin Nefes • Beden • Duygu • Zihin • Bağlantı olmak üzere 5 Kapı yaklaşımını öğrenmek ve bu bilgileri günlük yaşama taşımak isteyenler için hazırlanmış yapılandırılmış bir eğitim programıdır.
BDDS Temel
Kendi hızında öğrenmek isteyenler için
- 5 haftalık yapılandırılmış BDDS eğitim videoları
- Sinir sistemi ve regülasyonun temel prensipleri
- BDDS 5 Kapı yaklaşımı
- Her modüle özel uygulama videoları
- Günlük hayatta uygulanabilecek kısa denge pratikleri
- Eğitim içeriklerine belirlenen süre boyunca online erişim
Canlı eğitim ve kişisel geri bildirim içermez.
…
BDDS Hibrit
Öğrenmek, uygulamak ve canlı olarak deneyimlemek isteyenler için
BDDS Temel Paket’in tüm içeriğine ek olarak:
- 5 hafta boyunca canlı online grup buluşmaları
- Canlı nefes ve beden farkındalığı uygulamaları
- Meditasyon ve sinir sistemi regülasyon pratikleri
- Haftalık konuya özel uygulama seansları
- Canlı soru-cevap bölümleri
- Katılımcı deneyimlerinin değerlendirilmesi
- Canlı buluşmaların tekrar izlenebilir kayıtları
- Yönlendirilmiş haftalık pratik planı
- Ek kısa BDDS uygulama videoları
…
BDDS Premium
Daha yakın takip ve kişiselleştirilmiş destek isteyenler için
BDDS Hibrit Paket’in tüm içeriğine ek olarak:
- Küçük grup özel değerlendirme buluşması
- Kendi regülasyon örüntülerini fark etmeye yönelik yönlendirme
- Eğitim sürecindeki sorulara daha kapsamlı geri bildirim
- Kişiye uygun BDDS pratiklerinin seçilmesine destek
- Premium katılımcılara özel ek uygulama seansı
- Ek meditasyon, nefes ve beden regülasyonu kayıtları
- Eğitim sonrasında uygulanabilecek kişisel pratik yol haritası
- Eğitim kayıtlarına daha uzun süre erişim
…
Hangi paket bana uygun?
- Temel
- Öğrenmek istiyorum.
- Hibrit
- Öğrenmek + uygulamak + canlı deneyimlemek istiyorum.
- Premium
- Öğrenmek + uygulamak + daha yakın destek almak istiyorum.
Katılımcı Deneyimleri
BDDS çalışmalarına katılan kişilerin kendi deneyimlerinden paylaştıkları geri bildirimler.
Katılımcı deneyimleri, paylaşım izinleri alındıkça burada yer alacak.